Mit allem Druck und Stress, dem man in der Arbeitswelt ausgesetzt ist, geschieht es sehr schnell, dass einem die emotionale Energie ausgeht. Wie Sie es auch immer nennen: Depression, Burnout, die „Blahs“: es ist ein ernsthaftes Warnsignal, dass etwas in unserem Leben aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Wie landen Menschen in so einem emotionalen Schlamassel? Die Antwort ist falsches Denken. Gefühle entstehen durch Gedanken, bewusst oder unbewusst. Wenn Sie deprimierte Gefühle empfinden, dann ist Ihr Gehirn mit deprimierenden Gedanken gefüllt.
Es gibt eine faszinierende Geschichte in der Bibel über einen Mann, der ein massives ‚Burnout‘ erlebt und wie er Gottes Hilfe erlebt, wieder auf die Beine zu kommen (1. Könige 19). Gleich nachdem er den größten Erfolg seines Lebens feiert, fällt Elia emotional in ein tiefes Loch. Er war gefühlsmäßig und auch körperlich ausgelaugt, aber seine falsche Denkweise machte alles nur noch schlimmer.
Elias 4 Fehler sind auch die, die wir am meisten machen:
Fehler, die das ausgelaugte Gefühl verschlimmern
- Wir konzentrieren uns auf unsere Gefühle statt auf die Fakten. Der Fehler, der im gefühlsmäßigen Denken liegt, besagt: „Ich spüre es, also muss es wahr sein!“ Elia sagte: „Ich fühle mich wie ein Versager, also muss ich auch einer sein.“ Tatsache ist, dass Gefühle in höchstem maße unzuverlässig sind. Große Künstler und Sportler müssen es lernen, ihre negativen Gefühle zu ignorieren, die sie oft nach einem Auftritt empfinden.
- Wir vergleichen uns mit anderen. Das ist ein selbstzerstörende Falle. Wir vergleichen die Stärken anderer mit unseren Schwächen, während wir die eigenen Stärken ignorieren ... Oder wir bezeichnen uns dummerweise mit abwertenden Begriffen. Solche Benennungen bringen uns nie dazu, uns zu ändern; sie verstärken nur das in uns, was uns nicht gefällt. In der Bibel steht, dass man sich nicht mit anderen vergleichen soll, weil man einmalig ist.
- Wir werfen uns selbst Dinge vor, an denen wir keine Schuld haben. Elia nahm die Schuld anderer persönlich. Er meinte, er sei verantwortlich für die Taten und Einstellungen anderer – ein garantiertes Mittel für Depressionen. Sie können Menschen beeinflussen, aber Sie können sie nicht kontrollieren. Also, entlasten Sie sich!
- Wir überbetonen das Negative. Das nennt man „Mitleidsparty“. Wenn es Ihnen schlecht geht, sieht alles sowieso schlimmer aus, als es wirklich ist.
Gottes Rezept gegen „Burnout“
- Ruhen Sie Ihren Körper aus. Gott beschimpfte nicht Elia. Statt dessen gab er ihm Urlaub und alle nötige Nahrung und Ruhe dazu.
- Befreien Sie sich von Ihrem Frust. Erzählen Sie Gott, wie Sie sich fühlen. Gott ermutigte Elia, sein Gefühle vor Ihm auszubreiten. Das Gebet ist ein wunderbarer Weg, Dampf abzulassen. Bedenken Sie: Gott ist nicht schockiert, weil Er schon vorher weiss, wie Sie sich fühlen!
- Gewinnen Sie einen neuen Blickwinkel auf Ihr Leben. Nehmen Sie den Blick weg von Ihren Problemen, sondern schauen Sie auf Gott und auf die Tatsache, dass Er Ihnen helfen will, wenn Sie es zulassen. Er kann Ihnen helfen, einen neuen Sinn zu sehen und Ihnen genug Kraft geben, um sich in diese Richtung zu wenden.
Übersetzung: Vera Flohr, Bonn, E-mail Adresse: Vera.G.Flohr(at)gmx.de Bibelzitate sind der Übersetzung Hoffnung für Alle entnommen,
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