Was verbinden Sie mit Wellness? Woran denken Sie beim Wort ‘Wellness’? An Wohlbefinden, Gesundheit, Ernährung, Beauty, Verjüngung, Fitness, Genuss, Entspannung für Körper und Geist …? Wellness ist für die meisten ein positiver Begriff. Wellness-Anbieter sprießen wie Pilze aus dem Boden: Hotelbetriebe, Urlaubsclubs, ‘Day Spa’s’, Thermalbäder, Saunalandschaften, Kosmetik- Institute und Fitness-Zentren bieten werbewirksam ihre Dienste an. Zu wünschen ist, dass das Interesse der Anbieter der Gesundheit der Kunden gilt, nicht nur deren Geldbeutel.
Wellness – ein junger Markt, ein altes Bedürfnis Der Wellness-Markt ist lukrativ, relativ neu und momentan im Trend. Aber das dahinter stehende Bedürfnis nach Entspannung ist so alt wie die Menschheit selbst – man denke nur an die Badeanstalten der Antike.
Doch bei all den zahlreichen Angeboten zum Wellness-Boom fällt auf, dass der Sozialstaat sich zunehmend weigert, Rehabilitations- und andere Gesundheitskosten zu finanzieren.
Wellness ist zu einem Lebensstil, einer Art Freizeitbeschäftigung und zum Selbstzweck geworden. Menschen versuchen, kurzfristig dem Alltag zu entfliehen und die Illusion einer genussvollen Lebensweise zu schaffen. Für manche werden Fitness und Wohlbefinden zur Sucht – das Fitness-Studio ersetzt familiäre Beziehungen, Optik wird wichtiger als persönliche Kontakte.
So wichtig körperliche Fitness und Wohlbefinden sind – sie allein genügen nicht, um ein harmonisches, zufriedenes Leben zu führen.
Geistiges, seelisches und körperliches Wohlbefinden Wellness im eigentlichen Sinn meint nicht nur körperliches, sondern auch geistiges und seelisches Wohlbefinden. Um einen Zustand der Harmonie und Ausgeglichenheit zu erreichen, dürfen wir unser Augenmerk nicht nur auf die körperliche Ebene richten. Alle Aspekte des täglichen Lebens sind mit einzubeziehen: Ernährung, Bewegung, Entspannung, aber auch innere Freiheit, zwischenmenschliche Beziehungen und geistige Nahrung.
Der Mensch braucht Energie aus lebensspendendem Sonnenlicht und Ernährung mit wertvollen Inhaltsstoffen. Der biologische Anbau trägt erheblich zu gesunden Lebensmitteln bei. Die Biobauern und Forscher stimmen die eingesetzten Hilfsmittel auf die natürlichen Bedürfnisse der Nutztiere und der Pflanzen ab. Zum Beispiel setzen sie Knöllchenbakterien statt des herkömmlichen Stickstoff-Düngers ein.
Viele meinen, Bioanbau sei ein Rückschritt in die alte Zeit – im Gegenteil: Neue Techniken wie der Bio-Kollektor1 erleichtern Biobauern den Verzicht auf Pestizide zum Vorteil von Natur und Mensch.
Regelmäßige Bewegung bringt Ausdauer und baut Stress ab. Das Herz- Kreislauf-System wird verbessert, Muskeln und Gelenke werden trainiert, das Immunsystem gestärkt. Bei über 50 Minuten Training wird die Fettverbrennung und der Stoffwechsel angeregt. Das beeinflusst nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch unsere Stimmung. Denn bereits nach ca. 30 Minuten Bewegung im aeroben Bereich2 werden körpereigene Glückshormone, die so genannten Endorphine, ausgeschüttet. Diese wirken kurzfristig schmerzhemmend, beruhigend, Angst lösend und verschaffen eine wohlige Stimmung.
Viele Menschen leiden unter der Forderung «mehr, mehr, mehr» oder unter Termindruck. Burn-out3 ist ein schleichender Leistungs- und Gesundheitskiller und entsteht, wenn Entspannung und Schlaf gegenüber den täglichen Forderungen nicht mehr vernünftig reguliert werden. Meist handelt es sich nicht nur um ein quantitatives Missverhältnis, auch die Qualität von Schlaf und Entspannung ist gestört. Es kann hochbegabte und engagierte Menschen wie auch Arbeitslose und jüngere sowie ältere Personen treffen.
Entspannungsmöglichkeiten sind zahlreich. Auch kurze Pausen während des Lernens oder Arbeitens sind sinnvoll. Alkohol, Nikotin, späte schwere Mahlzeiten, Koffein oder Probleme und Sorgen beeinflussen die Schlafqualität negativ. Mit vielen Dingen verkrampfen wir uns selber und finden nicht den nötigen Abstand.
Was braucht es vor allem im nicht physischen Bereich für ein geistig-seelisches Wohlbefinden? Ein Lebensstil mit ausgewogenen Anteilen an Arbeit, Familie und Freizeit ist eine gute Voraussetzung für ein zufriedenes Leben. Die biblischen Werte wie innere Ruhe und Frieden im Herzen haben noch weit tiefere Auswirkungen. Wenn wir Gott die oberste Priorität in unserem Leben geben und seiner Führung vertrauen, gewinnen wir eine andere Lebensqualität.
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1 Mit Druckluft schüttelt das Gerät die Stauden. So verlieren z.B. Kartoffelkäfer den Halt, fallen in Auffangrinnen und werden entsorgt.
2 Die Steigerung der O2-Aufnahme ist der Bewegungsarbeit
bis zu einem Maximalwert proportional;
dann bleibt die O2-Aufnahme gleich, der Gehalt
der Milchsäure im Blut steigt jedoch.
3 Zustand von ausgebrannt sein, innere Leere
